반응형 전체 글41 임신 중 피부가 예민해지는 이유 임신 전에는 아무렇지 않게 쓰던 스킨이나 샴푸, 바디워시가, 어느 날부턴가 피부를 따갑게 만들고 트러블까지 나더라고요. 화장품을 바꾸지도 않았는데 얼굴이 화끈거리거나 가렵고, 붉게 올라오는 일이 생기니 처음엔 이유를 몰라서 당황했어요.그런데 이런 변화가 저 혼자만의 일이 아니더라고요. 생각보다 많은 임산부들이 임신과 동시에 갑작스러운 피부 예민 증상을 겪고 있었어요. 오늘은 단순히 “호르몬 때문이에요”로 끝나는 게 아니라 조금 더 구체적으로, 임신 중 피부가 민감해지는 이유와 피부 자극을 줄이는 방법까지 함께 이야기해보려고 해요.1. 피부가 예민해지는 이유임신 중 피부가 예민해지는 데에는 여러 가지 복합적인 원인이 있어요. 그중 가장 핵심적인 원인은 바로 호르몬 변화예요.임신을 하게 되면 몸속에서는 에스.. 2025. 9. 2. 철분제 먹고 배 아픈 이유 임신하고 나서 철분제를 꾸준히 챙겨 먹고 있어요. 처음에는 뭐 별일 있겠어 하고 가볍게 생각했는데, 어느 날부터인가 아랫배가 묵직하고, 속이 더부룩한 느낌이 계속되더라고요. 배에 가스가 찬 것도 같고, 변비가 심해져서 하루하루가 불편하더라고요.임신중이라 원래도 변비 증상이 있는데 철분제 먹으니 더 심해졌어요..처음엔 식단 문제인 줄 알았는데, 철분제를 먹기 시작한 시점과 증상이 겹치더라구요?그래서 마미톡에서도 찾아보고 여러 커뮤니티에도 검색해보니생각보다 많은 사람들이 철분제 복용 후 배가 아프거나 변비를 겪고 있다는 사실을 알게 됐어요. 오늘은 그 원인과, 임산부를 포함한 위장이 예민한 분들이 철분제를 조금 더 편하게 먹는 방법에 대해 이야기해보려고 해요.1. 철분제, 왜 배를 아프게 할까?철분은 우리 .. 2025. 8. 25. 팔꿈치 각질, 영양 부족 신호일까? 요즘처럼 습하고 더운 날, 피부는 땀과 유분으로 축축한데 이상하게 팔꿈치만 푸석하고 거칠다는 느낌, 받아보신 적 있으신가요? 건조한 계절도 아닌데 각질이 계속 생기고, 크림을 아무리 발라도 며칠 뒤면 다시 원래대로 돌아가는 경험, 저도 있거든요.겨울이라면 몰라도 한여름인데 이렇다면, 뭔가 다른 이유가 있는 건 아닐까 의문이 들더라고요. 그 궁금증을 시작으로 자료를 찾아보다 보니, 팔꿈치 같은 특정 부위에 반복적으로 생기는 각질은 단순한 피부 건조가 아니라 몸 안의 신호일 수도 있다는 걸 알게 됐어요. 오늘은 이 이야기를 나눠보려 해요.1. 각질이 반복되는 팔꿈치, 단순히 건조해서?팔꿈치 피부가 거칠어지면 대부분은 보습제를 먼저 떠올리잖아요.로션을 바르거나 오일을 덧발라서 잠깐 부드러워진 듯해도, 며칠만 .. 2025. 8. 25. 물은 마셨는데 왜 붓지? 세포 수분의 함정 하루 2리터씩 물을 마시라고 많이들 얘기하는데 참 힘들잖아요.그런데 전 날 물을 많이 마셔도 아침에 일어나면 손발이 퉁퉁 붓고,오후가 되면 눈 밑이 퀭하고 두통이 오는 날이 있더라고요.평소에도 물을 적게 마시는 편은 아니고 수시로 조금씩 자주 마시거든요. 물을 많이 마시는데도 몸이 붓는다? 여러 가지 정보를 찾아보다가알게 된 부분이 있어요. ‘수분 보충’이랑 ‘세포에 흡수되는 수분’은 전혀 다를 수 있다는 것이에요.이 글에서는 물은 마셨는데도 왜 몸은 여전히 탈수 상태처럼 반응하는지,그리고 진짜 수분 보충이란 뭔지 함께 풀어보려고 해요.1. 세포는 아직 목마르다물은 우리가 생존하는 데 꼭 필요한 존재잖아요.사람 몸의 60% 이상이 수분이라는 말, 다들 익숙하실 거예요.그런데 그 수분이 몸 전체에 고루 퍼.. 2025. 7. 26. 영양제보다 강력한 음식 궁합, 흡수율을 높이는 식탁 공식 “비타민도 먹고, 유산균도 챙기는데 왜 그대로지?” 그런 적 한 번쯤 있잖아요. 저도 건강을 챙긴다고 이것저것 먹다 보니, 결국 질문 하나로 돌아오더라고요."내 몸이 이걸 제대로 받아들이고 있는 걸까?" 그때 알게 됐어요. 중요한 건 ‘뭘 먹느냐’보다 ‘어떻게 조합해서 먹느냐’라는 걸요. 사실 음식도 사람처럼 궁합이 있더라고요. 어떤 재료는 함께 있을 때 흡수율이 훨씬 좋아지고, 반대로 같이 먹으면 오히려 서로를 방해하는 조합도 있어요. 이 글에서는 영양제 없이도 식사만으로 흡수를 끌어올리는 방법에 대해 이야기해 볼게요.1. 밥상 위 흡수율 전쟁, 음식도 궁합이 있다흔히들 영양제를 챙겨야 건강을 지킬 수 있다고 생각하잖아요. 하지만 우리가 매일 먹는 식사 속에도 충분히 좋은 영양소들이 들어있어요. 문제는.. 2025. 7. 24. 노니, 마카, 아슈와간다 정말 효과 있을까? 사실 저는 노니를 처음 마셨을 때, "이걸 정말 건강 위해 먹어야 해?" 싶었어요. 냄새도, 맛도 저한텐 너무 생소했거든요. 그러다 보니 의심부터 들었어요. ‘이거 진짜 효과 있긴 한 걸까?’ 마카나 아슈와간다도 마찬가지였어요. 해외에선 이미 유명한 슈퍼푸드라지만, 막상 국내 커뮤니티에선 “광고 빨”이라는 얘기도 많더라고요.하지만 흥미로웠던 건, 그 ‘광고 빨’이라던 것들이 실제로 어떤 기능성을 갖고 있는지 과학적으로 분석된 자료가 꽤 많았다는 점이에요. 과연 노니, 마카, 아슈와간다는 정말 '효과가 없다'라고 말할 수 있는 걸까요? 아니면 ‘기대했던 만큼은 아니지만’ 실제로 건강에 영향을 줄 수 있을까요?저처럼 이 세 가지를 놓고 고민하고 있는 분들께, 조금 다른 시선으로 풀어보고 싶어요. 단순 정보 .. 2025. 7. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
