반응형 전체 글38 아연 흡수 방해하는 습관들 아연 흡수, 생각보다 쉽게 방해받는다는 사실 알고 계셨나요?저도 예전에 영양제만 열심히 챙기면 되는 줄 알았는데,식습관 하나가 흡수를 거의 막고 있다는 걸 알고 충격이었어요.1. 카페인이 흡수를 막는다!아연 보충제는 꾸준히 먹고 있는데도 몸 상태가도무지 나아지지 않는 것 같더라고요.그래서 병원에서 식습관을 다시 체크해 봤더니, 의외의 방해꾼이 있었어요.바로 커피, 홍차, 녹차 같은 카페인 음료가 문제였어요.카페인 자체가 아연을 직접적으로 파괴하는 건 아니지만,카페인에 포함된 폴리페놀이나 탄닌 성분이아연의 체내 흡수를 방해한다고 하더라고요. 특히 홍차와 녹차에 많이 들어 있는 탄닌은 미네랄과 결합해서체외로 배출되기 쉬운 형태로 바꾸는 작용을 하거든요.즉, 아연 보충제를 아침에 먹으면서 곁들여 마신 커피 한.. 2025. 7. 8. 비타민D 권장량, 나라별로 달라요! 비타민D 하루 권장량은 왜 나라에 따라 다른 걸까요?저도 임신을 준비하면서 병원에서 수치 체크를 해봤는데,검색해 보니 국가마다 기준이 전부 달라서 한동안 혼란스러웠던 기억이 있어요.단순히 햇빛을 얼마나 받느냐의 문제가 아니더라고요.나라별로 기후도 다르고, 먹는 음식이나 생활 습관도 워낙 달라서 그런 차이가 생기는 것 같더라고요.1. 권장량을 정하는 방식저는 예전에 갑상선암 반절제 수술을 받고 나서 정기적으로 피검사를 하게 되었는데요,그때 비타민D 수치가 정상 범위보다 훨씬 낮다는 말을 처음 들었어요.별다른 증상도 없었는데 수치가 너무 낮다며 병원에서 처방까지 받았거든요.미국, 영국, 한국, 일본… 모두 수치가 다르더라고요.처음엔 단순히 기후나 식습관 탓인 줄 알았는데, 그보다 더 근본적인 차이는 기준을 .. 2025. 7. 7. 밀리언 달러 베이비 (연출, 캐릭터, 선택) 조용한 울림을 남기는 한 판 영화 ‘밀리언 달러 베이비’는 처음부터 ‘복싱’이라는 소재로 접근하면 오해하기 쉬운 작품 같아요. 사실 저도 보기 전에는 단순한 스포츠 영화로 생각했거든요. 하지만 이 영화를 다 보고 난 후, 한동안 말이 나오지 않았어요. 누군가의 삶을 응원하면서도, 그 끝에서 우리가 할 수 있는 선택은 무엇인지에 대해 깊은 고민을 하게 되었거든요. 이 영화는 단순히 시합의 승패를 넘어, 인생이라는 링 위에서의 고독과 연결, 그리고 가장 어려운 선택에 대해 묻고 있었어요. 그 진중한 울림을 함께 나눠보고 싶어요. 🎬 연출 - 절제된 화면 속 더 깊게 스며드는 감정 클린트 이스트우드 감독의 연출은 그 어떤 장면보다 ‘절제’라는 단어가 어울리는 것 같아요.감정 과잉도, 불필요한 설명도 없는데, 이상하게도 장면 하나하나가 .. 2025. 5. 20. 드림 (연출, 메시지, 배우들) 마음이 움직이는 순간들 작년 봄, 영화 ‘드림’을 본 뒤로 한동안 마음이 따뜻하게 데워졌던 기억이 있어요. 평소 스포츠 영화나 감동 실화를 즐겨보는 편은 아니었는데, 이 작품은 처음부터 끝까지 제 마음의 경계를 조용히 건드리며 들어왔던 것 같아요. 박서준과 아이유라는 캐스팅이 흥미로워 보게 되었지만, 보고 나서 기억에 남은 건 그들의 연기가 담아낸 인간미와, 연출이 만들어낸 정서적인 흐름이었어요. 무엇보다 ‘희망’이란 단어를 억지스럽지 않게 풀어낸 방식이 인상 깊었는데요. 오늘은 그 마음을 담아, 영화 ‘드림’에 대해 이야기해보려고 해요. 🎬 연출 - 다큐 같은 생동감, 하지만 따뜻한 시선이병헌 감독 특유의 유쾌한 리듬감은 이번 작품에서도 여지없이 드러났지만, 저는 그보다 더 인상 깊었던 건 인물들 하나하나에 대한 깊이 있는.. 2025. 5. 20. 바이러스 (강이관 연출, 로코풍자, 심리 전염) 사랑의 치사율 100% 코로나 시절 이후 ‘바이러스’라는 단어만 들어도 마음이 쪼그라들던 시기가 있었어요. 그런데 영화 ‘바이러스’는 그 익숙한 단어를 전혀 다른 방식으로 사용하더라고요. 감정을 통해 전염되는 바이러스라니, 처음엔 SF인가 싶었는데 오히려 너무 사람 냄새나는 이야기였어요. 그리고 이상하게도 이 ‘치사율 100%’라는 설정이 낯설게 위로가 되더라고요. 사실 저도 가끔은 이유 없이 기분이 좋아졌으면 좋겠다고 생각할 때가 있어요. 영화 속 그 이상한 긍정의 감정이 꼭 현실에 하나쯤 있었으면 하는 마음이 들더라고요. 그래서인지 보고 나서 한동안은 그 치사율 높은 낙천이 괜히 그리워졌어요.강이관 감독의 '이상한 감정 실험' 보통 바이러스가 등장하는 영화는 긴장감과 공포가 중심인데, 이 영화는 반대예요. 강이관 감독은 ‘.. 2025. 5. 20. 콘크리트 유토피아 (서사, 디테일, 현실성) 디스토피아 입체적 재현 영화관에서 '콘크리트 유토피아'를 보고 난 후, 한동안 머릿속에서 인물들의 얼굴이 지워지지 않았어요.평범한 아파트라는 일상 공간이 재난 이후 완전히 다른 세계로 변한 모습이 너무 생생했고, 어쩐지 우리 삶과도 맞닿아 있는 것 같아 찜찜함이 오래 남더라고요. 개인적으로 이 영화는 단순한 재난영화가 아니라, 사회적 질문을 품은 심리극이라고 느꼈어요.그러다 보니 스크린을 벗어난 이후에도 자꾸만 생각나더라고요. 영화보다 더 영화 같은 우리의 현실을 돌아보게 만든 작품이었어요.서사 구조의 미세한 균열이 주는 긴장감'콘크리트 유토피아'는 전형적인 재난 영화의 틀을 따르지 않아요. 시작부터 확연히 다르죠. 거대한 재난을 보여주는 게 아니라, 이미 재난이 끝난 후 살아남은 사람들의 이야기로 문을 엽니다. 이 영화는 거.. 2025. 5. 20. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
